心率監測器可立即反饋您的鍛煉強度，以便您做出調整，從鍛煉方案中獲得最大收益。目標是在您的目標心率區域內鍛煉以獲得最大的影響。根據疾病控制和預防中心的說法，對于中等強度的體育活動，一個人的目標心率應該是他或她最大心率的 50% 到 70%。例如，使用上面為 50 歲的人計算的結果，50% 和 70% 的水平將是：50% 水平：170 x 0.50 = 85 次每分鐘 (bpm)，70% 水平：170 x 0.70 = 119 bpm，對于劇烈運動，50 歲的人的目標心率應該是他或她最大心率的 70% 到 85%。

心率傳感器一、無線佩戴

心率監測器的類型心率監測器通常有兩種類型——一種是無線胸帶，可以將數據發送到戴在手腕上的監測器，另一種是戴在手腕上的脈搏監測器，需要你將手指放在某個位置來測量你的脈搏。兩者都提供有關您鍛煉的強度和效率的實時輸入。心率監測器通常用于心血管鍛煉，例如步行、跑步、遠足、登山和滑雪。

心率傳感器二、檢測心率

連接到胸帶的運動手表型號可以通過將信息發送到戴在手腕上的監視器來連續跟蹤您的心率。一些高級型號與腳罩同步，腳罩是連接到鞋子的監視器，通常通過鞋帶。這有助于跟蹤您跑了多遠以及跑了多快，從而更全面地了解您的鍛煉情況。這也提供了隨時間比較性能的能力。有些還連接到 GPS 以允許繪制路線圖、保存最喜歡的路線并比較性能。高端型號還具有特殊編碼，以減少對其他設備的干擾，這可能發生在健身房環境或很多人戴著心臟監測器的比賽中。一些心率監測手表可以戴在手腕上，但不連接胸帶。這些要求您將手指觸摸到墊子上以獲取脈搏率。這種類型的監測器要求您停止鍛煉以測量脈搏，并且往往不如胸帶型號準確。

心率傳感器三、鍛煉時間

基本的個人心率監測器通常會顯示您的鍛煉時間，并為您提供連續、平均、高和低心率數據，通常最多提供三個目標心率。更先進的運動手表和健身追蹤器提供多達六個目標區域，還可以包括秒表、卡路里計數器、速度和距離監視器、圈數計數器、恢復心率和在目標區域花費的時間等功能。一些健身器材——例如跑步機、橢圓機、固定自行車和爬樓梯機——也配備了基于手指或胸帶式的脈搏監測器。有時需要在醫療環境中監測您的心率。在進行心電圖(ECG 或 EKG)期間，在標準化位置將導線(電感應設備)放在身體上，以提供有關心血管健康的信息。在壓力心電圖(也稱為運動心電圖或跑步機測試)期間，您的心臟會接受測試，以了解它對運動的反應。

心率傳感器四、原理

心跳傳感器的工作原理是光電容積描記器。根據這一原理，器官中血量的變化是通過穿過該器官的光強度的變化來衡量的　　通常，心跳傳感器中的光源是 IR LED，檢測器可以是任何光電檢測器，例如光電二極管、LDR(光敏電阻)或光電晶體管。有了這兩個，即一個光源和一個檢測器，我們可以以兩種方式排列它們：透射傳感器和反射傳感器。在透射式傳感器中，光源和檢測器彼此相對放置，人的手指必須放在發射器和接收器之間。另一方面，反射式傳感器的光源和檢測器彼此相鄰，人的手指必須放在傳感器的前面。

心率傳感器五、工作方式

f一個簡單的心跳傳感器由一個傳感器和一個控制電路組成。Heartbeat Sensor 的傳感器部分由一個 IR LED 和一個放置在夾子中的光電二極管組成?？刂齐娐酚蛇\算放大器 IC 和一些有助于將信號連接到微控制器的其他組件組成。如果我們看一下它的電路圖，可以更好地理解心跳傳感器的工作原理。

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